Wassergymnastik Gruppe 2.2


Wassergymnastik richtet sich an alle Interessierte, bewegungsfreudige Menschen, die Lust haben,
sich weiterhin aktiv zu bewegen und dies besonders rücken- und gelenkschonend erleben möchten.
Die gymnastischen Übungen finden bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C Grad im
Flachwasser statt.
Durch die geringe Wassertiefe können auch unsichere Schwimm und Nichtschwimmer an der
Wassergymnastik teilnehmen. Der Wasserwiderstand sorgt bei den Übungen für einen natürlichen
Widerstand und bietet somit ein hervorragendes Training, welches das Herz-Kreislaufsystem sowie
die Muskulatur kräftigt.
Vorteilhaft ist zusätzlich die Verringerung des eigenen Körpergewichts im Wasser. Dies führt
wiederum zu einer Entlastung der Muskeln, Gelenke, der Wirbelsäule und Bandscheiben.
Unsere Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel und dient der
Stabilisierung und dem Wiederaufbau der Muskulatur. Wassergymnastik trainiert Kraft und
Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kondition und
Koordination und sorgt für straffe Muskeln.

2 Vormittage, 17.10.2020, 31.10.2020

2 Termin(e)
Petra Knaubert
8491
Kursgebühr: 10,00 €

Volkshochschule Dillingen e.V.

De-Lenoncourt-Straße 5
66763 Dillingen

Tel.: +49 6831 7506
info@vhs-dillingen.de
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