Vortrag: Meditation lernen

Meditation ist eine sehr alte Form der tiefen Entspannung. Ziel ist es, die Aufmerksamkeit gezielt lenken zu lernen, um dem Geist die Möglichkeit zu geben, zur Ruhe zu kommen und sich zu regenerieren. Da es sehr viele verschiedene Formen der Meditation gibt und nicht jede für Jedermann geeignet ist, stellt die Dozentin verschiedene Praktiken vor, erläutert die Vor- und Nachteile und erklärt, welche sich zur Prävention von Stress und dessen Folgen eignen. Nach der Theorie folgt ein praktischer Teil, in dem die Teilnehmenden zwei verschiedene geführte Meditationen ausprobieren können, um Unterschiede selbst spüren zu lernen. Im Anschluss beantwortet die Dozentin gerne noch Fragen zu diesem und anderen psychologischen Themen.