Achtsamkeits-Training ist auch bekannt unter der Abkürzung ABSM (achtsamkeitsbasiertes Stress-Management) oder MBSR (mindfulness-based-stress-reduction). In diesem 8-wöchigen Kurs vermittelt die Dozentin verschiedenste Techniken der Stressbewältigung, dem Meistern von Konfliktsituationen, Entspannungstechniken und Strategien zur (Selbst-) Wahrnehmung. Das neu Erlernte soll möglichst über die Woche geübt und trainiert werden, um in der darauffolgenden Woche Neues hinzulernen zu können. Das gewährleistet, nicht in alte Muster zu verfallen und neu erworbene Erkenntnisse zu integrieren und zu automatisieren. Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Umgang mit Stress und Konflikten sind Ziel des Kurses.
Bitte bringen Sie warme Kleidung sowie einen Notizblock und einen Stift mit.
Kursleitung: Monika Birringer, Ergotherapeutin, studierte psychologische Beraterin, Breathwork-Trainerin, Hypnotiseurin
