Qigong, die tägliche Arbeit mit der Lebensenergie, ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM genannt. Bewegungen in Verbindung mit Visualisierung und Atem stärken Konzentration und Koordination. Man kommt zur inneren Ruhe und Balance, näher zu sich selbst und seinem Körper. Und lernt, sich und die Energie wieder zu spüren und zu lenken.
Durch Qigong öffnen sich die Gelenke; Muskeln und Sehnen werden geschmeidiger und Blockaden gelöst. Der Körper wird gedehnt, gestärkt und wieder elastischer. Der Atem wird tiefer und ruhiger. Entspannung und Ruhe treten ein.
Qigong für Anfänger – Grundstufe
Wir beginnen mit den Grundelementen wie Haltung, Atmung, Yin und Yang, wichtigen Punkten und Lebenspflege.Übungen aus dem Stillen Qigong und Dantian Qigong lassen uns mit Leichtigkeit in die Welt der Gesunderhaltung eintreten.
Kursleitung: Petra Grewelinger-Micka – Qi Gong Trainerin– ZENbo Balance Trainerin
